Massaggi olistici
Il massaggio olistico è una pratica che considera la persona nella sua totalità – corpo, mente ed emozioni – con l’obiettivo di ristabilire l’equilibrio e il benessere generale. Utilizza tecniche dolci e profonde, favorendo il rilassamento, la distensione muscolare e il riequilibrio energetico. È indicato per ridurre stress, tensioni e favorire una connessione più consapevole con sé stessi.
Tipologie di massaggio:
Massaggio rilassante
Massaggio tonificante
Massaggio decontratturante
Massaggio modellante
Massaggio linfodrenante manuale
Massaggio con acque vibrazionali chakra
Massaggio fiori italiani
Massaggio con acque vibrazionali chakra
Operatori
Yoga
Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza per promuovere l’equilibrio tra corpo e mente. Attraverso posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione, aiuta a migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e ritrovare benessere fisico ed emotivo. È adatto a tutte le età e livelli di esperienza.
Tipologie di Yoga:
Hatha Yoga – i fondamenti
una pratica più dolce, dal ritmo medio-lento, con sequenze sempre diverse.
A chi si rivolge: a chi predilige un approccio più morbido alla pratica yoga e a tutti i praticanti che hanno voglia di ripartire dalle fondamenta delle posture.
Intensità: medio-bassa
Vinyasa Yoga – dinamico
è una pratica di Yoga dinamico e tradizionale. La caratteristica di questa disciplina, è quella di prevedere una una vera e propria progressione delle posizioni proposte nella sequenza che permette al praticante di entrare gradualmente nelle posizioni. Nello yoga dinamico che propongo sono le posizioni ad adattarsi alle esigenze del praticante e non viceversa.
A chi si rivolge: a tutti
Intensità: medio-alta
Ashtanga Yoga
è una tipologia di yoga dinamico, tradizionale e basato su un sistema a sequenze fisse che combina respirazione, movimento e sguardo. Ciascuna sequenza (o “serie”) si compone di posizioni da eseguire secondo un ordine prestabilito e, inoltre, ogni posizione si lega a quelle successive attraverso passaggi dinamici, in maniera progressiva e graduale.
A chi si rivolge: tutti coloro che cercano un approccio dinamico allo yoga
Intensità: medio alta
I corsi di yoga possono essere svolti individualmente o in gruppi da 5-6 persone.
Operatore
Ginnastica posturale e funzionale
Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è un'attività fisica che si concentra sul miglioramento e sul mantenimento di una corretta postura. Attraverso esercizi mirati, aiuta a rinforzare la muscolatura, aumentare la flessibilità e correggere disallineamenti corporei, prevenendo dolori muscolari e articolari. È particolarmente indicata per chi soffre di problemi alla colonna vertebrale, mal di schiena o tensioni muscolari.
Ginnastica funzionale
La ginnastica funzionale è un tipo di allenamento che mira a migliorare la forza, la coordinazione e la resistenza attraverso movimenti naturali e globali, simili a quelli che compiamo nella vita quotidiana. Utilizza esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando l'efficienza del corpo in attività quotidiane e sportive. È adatta a tutte le età e livelli di fitness e può essere personalizzata per rispondere a specifiche esigenze fisiche.
I corsi di ginnastica posturale e funzionale possono essere svolti individualmente o in gruppi da 5-6 persone.